東洋医学が考える乳がん

東洋医学が考える乳がん

乳がんとは

– 乳がんとは

乳がんは、乳房の中にできる悪性腫瘍です。\n乳腺という、母乳を作る組織にできることが多く、放っておくと大きくなり、周囲の組織やリンパ節に広がっていきます。\nさらに進行すると、骨や肺などの他の臓器に転移することもあります。

初期の段階では、自覚症状がない場合も少なくありません。\nそのため、健康診断などで偶然発見されることもあります。\n病気が進行すると、様々な症状が現れます。\n乳房にしこりを感じたり、乳房の形が変わったり、皮膚に異常が現れたりすることがあります。\nまた、乳頭から分泌物が出たり、脇の下のリンパ節が腫れたりすることもあります。

乳がんは、早期に発見し、適切な治療を行えば治癒が期待できる病気です。\n少しでも気になる症状があれば、早めに医療機関を受診し、医師の診察を受けるようにしましょう。

東洋医学の見方

– 東洋医学の見方

西洋医学では、乳がんの原因は特定されていませんが、遺伝や年齢、女性ホルモンなどがリスク要因として考えられています。一方、東洋医学では、病気の原因を心身の不調和と捉え、その人が持つ体質や生活習慣、環境などを総合的に判断します。西洋医学では、乳がんは乳房だけに発生する病気と考えますが、東洋医学では、体全体のバランスの乱れが、最終的に乳房という場所に現れたと考えます。

東洋医学では、「気・血・水」が体の中をスムーズに巡っている状態を「健康」と考えます。この流れが滞ってしまうと、様々な不調が現れると考えられており、乳がんの場合は特に「気滞（きたい）」や「瘀血（おけつ）」といった状態が関係すると考えられています。

「気滞」とは、精神的なストレスや不規則な生活、冷たい飲食などが原因で、気の巡りが滞っている状態を指します。気分が落ち込みやすく、ため息が多くなったり、胸が張ったり、脇腹が痛むといった症状が現れます。「瘀血」は、気滞が悪化したり、冷えたりすることで、血液の流れが悪くなり、滞っている状態のことです。生理痛が酷くなったり、肌に艶がなくなったり、シミができやすくなったりします。

このように、東洋医学では、乳がんを心身の不調のサインと捉え、体質や生活習慣の改善を通して、気・血・水の巡りを良くしていくことを目指します。

日常生活でできること

– 日常生活でできること

東洋医学では、病気を治療するだけでなく、病気にならないように心身を健康な状態に保つことが重要だと考えられています。これは「未病」という考え方で、乳がんの予防にもつながります。

日々の生活の中で、ストレスをため込まないことは非常に大切です。ストレスは心身に悪影響を及ぼし、免疫力の低下にもつながると考えられています。好きなことを楽しんだり、リラックスできる時間を作ったり、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

体を冷やすことも、東洋医学では良くないとされています。特に、お腹周りを温めることは大切です。冷たい飲み物や食べ物を控える、温かい服装を心がけるなど、体を冷やさない工夫をしましょう。

食事は、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。東洋医学では、自分の体質や体調に合わせて食材を選ぶことが大切だとされています。色々な食材をバランス良く食べるようにしましょう。

質の高い睡眠も重要です。十分な睡眠は、心身の疲れを癒し、免疫力を高める効果も期待できます。寝る前にリラックスする時間を作ったり、睡眠環境を整えたりするなど、質の高い睡眠をとるように心がけましょう。

毎日、軽い運動をする習慣をつけましょう。激しい運動である必要はありません。ウォーキングやヨガなど、無理なく続けられる運動を見つけ、習慣にすることが大切です。軽い運動は、血行を促進し、ストレス解消の効果も期待できます。

これらの生活習慣を心がけることで、心身ともに健康な状態を保ち、乳がんを含む様々な病気の予防につなげることができると考えられています。

食事のポイント

– 食事のポイント

東洋医学では、食事は単に栄養を摂るためだけでなく、体のバランスを整え、健康を保つための大切な要素だと考えられています。バランスの取れた食事は、病気の予防にもつながるとされ、乳がん予防においても、食事は重要な役割を担います。

東洋医学では、体を温める食材を積極的に摂ることが、乳がん予防に良いとされています。冷えは万病の元と言われるように、体の冷えは様々な不調を引き起こす原因の一つと考えられています。体を温める食材の代表としては、生姜やネギ、ニラなどの香味野菜、そして根菜類などが挙げられます。これらの食材は、体を内側から温め、血行を促進する効果が期待できます。

また、免疫力を高めることも、乳がん予防には大切です。免疫力は、体内に侵入してきたウイルスや細菌、そしてがん細胞などから体を守る、いわば体の防衛システムです。きのこ類や海藻類には、免疫力を高める効果が期待できるβ-グルカンなどの成分が多く含まれています。さらに、抗酸化作用の高い緑黄色野菜も積極的に摂り入れましょう。抗酸化作用とは、活性酸素による細胞の酸化（サビつき）を防ぐ働きを指します。活性酸素は、がん細胞の発生や増殖に関与しているとも言われており、抗酸化作用の高い食べ物を摂ることは、乳がん予防に繋がると考えられています。

反対に、冷たい飲み物や食べ物は、体を冷やす原因となるため、なるべく控えるようにしましょう。冷たいものを摂り過ぎると、胃腸の働きが弱まり、消化不良や血行不良などを引き起こす可能性があります。

乳がん予防のためには、体の冷えを改善し、免疫力を高める食生活を心がけましょう。そして、栄養バランスの取れた食事を規則正しく摂ることが大切です。

心のケアも大切

– 心のケアも大切

現代社会において、ストレスは避けて通れないものです。 仕事や人間関係、将来への不安など、ストレスの原因は尽きません。「ストレスは万病の元」という言葉もあるように、ストレスをため込むことは、私たちの心身に様々な悪影響を及ぼします。

東洋医学では、心と体は密接につながっていると考えられています。過度なストレスを感じ続けると、気の巡りが滞り、心身のバランスが崩れてしまうのです。この状態が続くと、様々な不調が現れやすくなり、乳がんを含む、多くの病気のリスクを高めてしまう可能性も指摘されています。

心身の健康を保ち、乳がんを予防するためには、ストレスと上手に付き合っていくことが大切です。そのためには、自分自身のストレスの原因を把握し、自分に合ったストレス解消法を見つけることが重要になります。

例えば、好きなことをする時間を積極的に作ったり、ゆったりと音楽を聴いたり、ゆっくりとお風呂に浸かって体を温めたりするのも良いでしょう。 また、軽い運動や十分な睡眠、バランスの取れた食事を心がけることも、ストレスを軽減するために効果的です。

自分自身の心と体に耳を傾け、心身をリラックスさせてあげましょう。 ストレスを溜め込まず、健やかな毎日を送ることで、乳がんをはじめとする様々な病気のリスクを減らし、健康的な生活を実現できるはずです。