夏の暑さにご用心！暑邪がもたらす体の不調

夏の暑さにご用心！暑邪がもたらす体の不調

夏の暑さと健康

夏は太陽が燦々と輝き、緑がまぶしい季節ですが、同時に厳しい暑さが続き、体調を崩しやすい時期でもあります。東洋医学では、夏の暑さは体に影響を与えやすく、過度に暑さにさらされることで「暑邪（しょじゃ）」という邪気が体内に侵入すると考えられています。

暑邪は、熱中症のように急激に症状が現れる場合もあれば、知らず知らずのうちに体に蓄積し、様々な不調を引き起こす原因となることもあります。例えば、だるさ、食欲不振、喉の渇き、めまい、熱っぽく寝苦しいといった症状が現れたら、それは暑邪の影響を受けているサインかもしれません。

このような暑邪から体を守るためには、まず直射日光を避け、涼しい場所で過ごすことが大切です。また、こまめな水分補給も重要となります。東洋医学では、冷たい飲み物は内臓を冷やし、体の機能を低下させると考えられているため、常温の水や温かいお茶などを飲むように心がけましょう。

さらに、食事にも気を配り、旬の食材を積極的に摂るようにしましょう。夏野菜には、体の熱を冷ます効果や水分を補給する効果があるものが多くあります。また、冷たいものばかりではなく、温かい食事も適度に摂ることで、内臓の働きを助けることができます。

夏の暑さに負けず、元気に過ごすためには、暑邪への対策をしっかりと行い、体の内外から健康を保つことが重要です。

暑邪が引き起こす「暑入陽明」とは？

– 暑邪が引き起こす「暑入陽明」とは？

夏の暑さは、ただ暑いだけでなく、時に私たちの体に様々な不調をもたらします。東洋医学では、夏の暑さによって引き起こされる病気の原因となる邪気を「暑邪（しょじゃ）」と呼びます。暑邪は、体の表面から侵入し、その影響は侵入する経路や深さによって様々です。

「暑入陽明（しょにゅうようめい）」は、暑邪が体の表面だけでなく、さらに奥深くにある「陽明（ようめい）」という経絡に入り込んでしまう状態を指します。陽明は、食べ物を消化吸収し、体に必要な栄養を巡らせる働きを持つ、いわば体のエネルギーを生み出す源です。胃や腸などの消化器官は、この陽明と深い関わりがあります。

この陽明に暑邪が侵入すると、体の中心部が熱くなり、高熱や激しい口の渇き、食欲不振、便秘、尿量の減少といった症状が現れます。さらに悪化すると、意識が朦朧したり、痙攣を起こしたりすることもあります。暑入陽明は、体に大きな負担をかけるため、適切な養生と治療が必要です。日頃から暑さ対策を心がけ、暑邪から体を守ることが大切です。

暑入陽明の症状：体のサインを見逃さないで

厳しい暑さが続く頃、体に熱がこもる「暑邪」の影響で体調を崩してしまうことがあります。その中でも、「陽明病」と呼ばれる状態は、注意が必要です。

暑さが体の中心である「陽明」の段階まで入り込んでしまうと、高熱が出て顔が赤くなる、喉の渇きが強く水をがぶ飲みしたくなる、胸がドキドキと動悸がして落ち着かない、頭が割れるような頭痛、立ちくらみとめまい、汗がダラダラと止まらないといった症状が現れます。

これらの症状は、体が暑邪と必死に闘っているサインです。熱を下げようと汗をかき、体にこもった熱を外に出そうとしているのです。

特に、高熱が続く場合は、重症化する可能性もあります。体の水分が失われ、脱水症状に陥りやすくなるため、注意が必要です。

暑入陽明の症状が出たら、無理をせず、涼しい場所で安静にしましょう。そして、水分補給をこまめに行いましょう。ただし、冷たい飲み物は胃腸に負担をかけるため、常温や温かい飲み物がおすすめです。

自己判断せずに、早めに医療機関を受診し、適切な処置を受けるようにしてください。

暑入陽明の予防：夏の暑さから体を守ろう

– 暑入陽明の予防夏の暑さから体を守ろう

夏の暑さが厳しくなると、体に熱がこもり、体調を崩しやすくなります。東洋医学ではこれを「暑邪（しょじゃ）」といい、特に胃腸に影響を与えやすいと考えられています。暑邪が体に侵入すると、食欲不振や倦怠感、下痢などの症状が現れることがあります。これが「暑入陽明（しょにゅうようめい）」です。

暑入陽明を予防するには、暑邪を体に侵入させないことが大切です。まず、日中の最も暑い時間帯の外出は控え、涼しい室内で過ごすようにしましょう。どうしても外出する場合は、日傘や帽子を活用し、直射日光を避けてください。また、風通しの良い、ゆったりとした服装を選び、汗をかいたらこまめに拭き取って、体に熱がこもらないように心がけましょう。

室内では、冷房を適切に使い、温度調節を行うことも大切です。ただし、冷房の効き過ぎた部屋に長時間いると、体が冷えてしまい、自律神経の乱れに繋がることがあります。冷房の設定温度には気を配り、扇風機などを併用して、部屋の空気を循環させるようにしましょう。

そして、暑さで疲れた体を休ませるために、十分な睡眠をとりましょう。また、バランスの取れた食事を心がけ、旬の食材を積極的に食べることで、体力を維持し、暑さに負けない体作りを心がけましょう。

東洋医学の知恵で夏を快適に

厳しい暑さが続く日本の夏。高温多湿な環境は、体にさまざまな不調をもたらしやすくなります。
東洋医学では、夏の暑さにうまく対処し、健康を保つための知恵が古くから伝えられてきました。

その一つに「暑邪（しょじゃ）」という考え方があります。これは、夏の暑さが原因で引き起こされる様々な不調のことで、倦怠感や食欲不振、睡眠障害などが挙げられます。

暑邪を防ぐためには、まず体を冷やしすぎないことが大切です。冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎは、胃腸の働きを弱め、体の内側から冷やしてしまう原因になります。
また、汗をかいたらこまめに拭き取り、シャワーや入浴で体を清潔に保つことも重要です。

食事では、旬の食材を積極的に摂り入れましょう。夏野菜には、体の熱を冷ます効果や水分補給、食欲増進など、暑さに負けない体作りに役立つ栄養素が豊富に含まれています。

東洋医学の考え方を生活に取り入れ、夏の暑さから体を守り、元気に夏を乗り切りましょう。
ただし、症状が重い場合や、不安を感じる場合は、自己判断せずに、医療機関を受診するようにしてください。