健康長寿への道~中医養生学入門~
- 中医養生学とは?
中医養生学は、病気になってから治療するのではなく、病気にならないように健康な状態を保つことを目指す、予防医学的な考え方が根底にある中医学の一部門です。
中国では古くから、人は自然の一部であり、自然と調和することで健康を保てると考えられてきました。この考え方が中医養生学の基本となっています。
具体的には、食事、運動、精神、そして季節や環境に合わせた生活習慣の見直しなど、様々な角度からのアプローチで健康を維持する方法を学びます。
例えば、食事では、自分の体質や体調に合った食材を選び、バランスのとれた食事を心がけることが大切です。また、運動不足やストレスを避け、十分な睡眠をとることも健康維持には欠かせません。
中医養生学は、ただ長生きをするのではなく、心身ともに健康で充実した毎日を送ることを目標としています。