体表

風邪をひくと、多くの人は体がゾクゾクする悪寒と、熱っぽさを同時に感じるでしょう。 しかし中には、悪寒がするのに熱が出ないという経験をした人もいるのではないでしょうか。 実はこのような状態は、東洋医学では「但寒不熱（たんかんふねつ）」と呼ばれ、体の中で何かが起こっているサインだと考えられています。 東洋医学では、健康な状態とは体の中の「気」「血」「水」のバランスがとれている状態だと考えます。そして、このバランスが崩れることで、様々な不調が現れると考えられています。 「但寒不熱」の状態は、体の中に「冷え」が溜まっている状態だと考えられています。 体の外から寒気が入り込んだり、体が冷える食べ物を過剰に摂取したりすることで、体の中に「冷え」が溜まってしまうのです。その結果、悪寒を感じる一方、発熱するほどのエネルギーが不足しているため、熱が出ない状態になると考えられています。 「但寒不熱」の状態を改善するには、体の中から温めることが大切です。 日常生活では、生姜やネギ、根菜類など、体を温める効果のある食材を積極的に摂り入れるようにしましょう。 また、冷たい飲み物や食べ物は控え、温かいものを摂るように心がけましょう。 湯船にゆっくりと浸かって体を温めるのも効果的です。 「但寒不熱」は、体が弱っているサインでもあります。 しっかりと体を休め、体力の回復に努めましょう。