
東洋医学が紐解く「健忘」: 物忘れとその対策
- 健忘とは何か
-# 健忘とは何か
健忘とは、読んで字のごとく「健康を忘れてしまう」と書くように、あるべき健康な状態から逸脱し、本来の記憶力や集中力が低下した状態を指します。単に年齢を重ねることによる自然な変化と片付けられない深刻な場合もあれば、日々の生活習慣や環境、精神的なストレスなどが複雑に絡み合って起こることもあります。
東洋医学では、身体と心は密接に関係しており、心の乱れは身体の不調として現れると考えられています。そのため、健忘も単なる「もの忘れ」として捉えるのではなく、身体からのサインとして注意深く観察する必要があります。
東洋医学では、健忘の原因として、過労や睡眠不足、偏った食事、運動不足など、生活習慣の乱れが挙げられます。また、ストレスや不安、緊張などの精神的な負担も、健忘を招きやすくするとされています。
これらの要因によって、身体のエネルギーや血液の循環が悪くなると、脳に十分な栄養や酸素が行き渡らなくなり、健忘を引き起こすと考えられています。
健忘を改善するためには、まず自身の生活習慣を見直し、規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心掛けることが大切です。また、ストレスを溜め込まないように、リラックスする時間を取り入れることも重要です。
東洋医学では、鍼灸や漢方薬を用いることで、身体のエネルギーや血液の循環を改善し、健忘の症状を和らげることが期待できます。