
夏の暑さ対策!東洋医学が教える「解暑」のススメ
厳しい暑さが続く夏、食欲がわかない、体がだるい、頭が痛いといった症状に悩まされることはありませんか?
これらの不調は、夏の暑さそのものが原因となっていることがあります。
東洋医学では、夏の暑さに長時間さらされることで、体に「暑邪(しょじゃ)」が入り込むと考えられています。
「暑邪」とは、過剰な熱のことで、これが体に侵入すると、様々な不調を引き起こすとされています。
暑邪によって引き起こされる症状としては、食欲不振、倦怠感、頭痛のほか、発熱、喉の渇き、めまい、吐き気などがあります。
これらの症状を解消するために、東洋医学では「解暑」という考え方が重要視されています。
「解暑」とは、体の中にこもった熱を冷まし、暑さによって失われた水分やミネラルを補給することで、体のバランスを整えることを意味します。
東洋医学では、食事や生活習慣を見直すことで、暑邪を予防し、解暑を促すことができると考えられています。
具体的には、涼しい時間帯に軽い運動をする、十分な睡眠をとる、水分をこまめに摂取する、といったことが大切です。
また、食事では、体を冷やす効果のある夏野菜を積極的に摂ることや、冷たいものを摂り過ぎないことも大切です。
東洋医学の知恵を取り入れ、暑い夏を元気に乗り切りましょう。