生命の源：營血の働き

生命の源：營血の働き

營血とは

– 營血とは

-# 營血とは

東洋医学では、食べ物が消化吸収されて得られる栄養素を「營」、体の中を巡る赤い液体を「血」と表します。そして、この二つを合わせて「營血」と呼びます。「營血」は、西洋医学でいう栄養学や血液学といった個別の分野とは一線を画す概念です。西洋医学では、栄養素と血液はそれぞれ異なるシステムとして理解されますが、東洋医学では、「營」と「血」は互いに密接に関連し合い、生命活動の根幹を支える重要な要素だと考えられています。

私たちの体は、食事から「營」を吸収することで成長し、活動するためのエネルギーを得ます。この「營」は、「血」によって体の隅々まで運ばれ、細胞や組織に栄養を供給します。つまり、「血」は単なる赤い液体ではなく、「營」を運ぶ役割を担うことで、全身の機能を維持する重要な役割を担っています。

「營血」のバランスが保たれている状態は、健康な状態と言えるでしょう。逆に、「營」が不足したり、「血」の巡りが悪くなったりすると、体に様々な不調が現れると考えられています。例えば、顔色が悪くなったり、疲れやすくなったり、冷えを感じやすくなったりするなどです。

東洋医学では、「營血」のバランスを整えることで、健康を維持し、病気を予防できると考えられています。食事療法や漢方薬、鍼灸治療などを通して、「營」を補い、「血」の巡りを良くすることで、心身ともに健康な状態を目指します。

營血の循環

– 營血の循環

-# 營血の循環

「營」は「栄養を与える」、「血」は「血液」を意味し、東洋医学における「營血」とは、西洋医学の血液が持つ栄養を運ぶ機能に着目した概念です。

營血は、全身を隈なく巡り、体の隅々に栄養を届けると同時に、不要になった老廃物を回収する役割を担っています。まるで、肥沃な土壌を潤す水のように、營血は私たちの体を健やかに保つために欠かせないものです。

この營血の流れが滞ってしまうと、体に様々な不調が現れると考えられています。栄養が行き渡らず、老廃物が溜まってしまうことで、肌のツヤが失われたり、冷えを感じやすくなったり、肩こりや腰痛、めまいなどを引き起こす可能性があります。

逆に、營血の流れがスムーズであれば、栄養が体の隅々まで行き渡り、老廃物も滞りなく排出されます。その結果、顔色は明るく、肌はみずみずしく、体は内側から温まり、健康的な状態を保てると考えられています。

營血の循環を良くするためには、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、そしてストレスを溜めない生活を心がけることが大切です。

營血と健康

– 營血と健康

東洋医学では、人の健康状態は、氣・血・水のバランスが保たれているかどうかで判断します。その中でも「血」は、全身に栄養を運ぶ重要な役割を担っており、「營」は巡るという意味を持っています。つまり「營血」とは、全身に栄養を巡らせる働きのことを指します。

營血の状態は、顔色、爪、舌などを観察することで判断することができます。顔色が明るくつやがある場合は、營血が十分に巡っているサインです。逆に、顔色が蒼白かったり、唇に赤みがなかったりする場合は、營血が不足している可能性があります。また、爪は、その人体の末端の状態を表しており、健康な爪は、表面にツヤと潤いがあり、ピンク色をしています。反対に、爪がもろくなったり、縦線が入ったり、色が悪くなったりする場合は、營血不足が疑われます。さらに、舌は、体内の状態を映し出す鏡と言われ、その色や形、苔の状態によって、様々なことがわかります。營血が不足すると、舌は淡紅色になり、苔は薄くなります。

營血不足は、様々な不調を引き起こす原因となります。例えば、疲労感、めまい、冷え性、不眠、動悸、息切れ、食欲不振、便秘、生理不順、肌荒れなどです。

營血を補うためには、バランスの取れた食事を心がけ、消化しやすい食材を選びましょう。また、睡眠を十分にとり、ストレスを溜めないようにすることも大切です。

營血を補うには

「營血」とは、東洋医学において、全身をくまなく巡り、組織に栄養を供給する血液のことを指します。健康を保つためには、この營血が不足しないようにすることが重要です。

營血を補うためには、まず毎日の食事において、消化吸収の良い食材を積極的に摂るように心がけましょう。具体的には、胃腸に負担をかけずに消化しやすい、米や芋類などの穀類、かぼちゃや山芋などの野菜、鶏肉や白身魚などのタンパク質などが挙げられます。また、旬の食材を食べることも、栄養を効率良く摂取することに繋がります。

適度な運動も、營血の循環を促進するために大切です。激しい運動ではなくても、軽い散歩やストレッチなどを毎日続けることで、血行が促進され、營血が全身に行き渡りやすくなります。

そして、質の高い睡眠を十分にとることも、營血を補うために欠かせません。睡眠中は、身体の修復やエネルギーの回復が行われるため、營血が生成されやすくなります。

さらに、東洋医学では、気功やツボ押しなども營血の循環を促進する方法として知られています。これらの健康法を実践することで、心身のバランスを整えながら、營血を補うことができるでしょう。

まとめ

– まとめ

-# 私たちの身体と心の健康を支える「營血（えいけつ）」

「營血（えいけつ）」は、東洋医学において、私たちの生命活動の源となる重要な要素です。身体の隅々まで栄養を届け、活力を与え、心身の健康を保つために欠かせないものです。

營血の状態が良好であれば、顔色は明るくつややかになり、髪は黒々とし、目は輝きを増します。また、体力や気力が充実し、毎日をいきいきと過ごすことができるでしょう。

反対に、營血が不足すると、顔色が悪くなったり、髪に元気がなくなったり、疲れやすくなったりします。さらに、免疫力の低下や精神的な不安定など、さまざまな不調が現れることもあります。

營血を補うためには、バランスの取れた食事を心がけ、消化しやすい食材を積極的に摂ることが大切です。また、十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないようにすることも重要です。

日々の生活習慣を見直し、營血を補うよう心がけることで、私たちは健やかで活力に満ちた毎日を送ることができるでしょう。