- 微脈とは東洋医学では、体の状態を把握するために、患者さんの手首の動脈に触れて脈の状態を診る「脈診」という方法があります。脈の強さや速さ、リズム、深さなどを総合的に判断することで、体の状態や病気の兆候を読み取っていきます。脈診は、視診、聴診、嗅診、問診と並ぶ重要な診察方法の一つです。数ある脈の種類の中でも、「微脈」は特に注意深く診るべき脈の一つです。微脈は、読んで字のごとく、糸のように細く、指で触れてもはっきりと感じ取れないような弱い脈を指します。まるで、かすかな風になびく糸のように、その存在を感じ取るのが難しいことから、東洋医学では体のエネルギーが不足している「虚」の状態を示す脈として捉えられています。微脈が現れる原因は様々ですが、疲労や睡眠不足、食事の偏り、ストレス、冷えなどによって体が弱っている状態のほか、慢性的な病気や加齢などが挙げられます。また、貧血や低血圧など、西洋医学的な病気が隠れている場合もあるため、注意が必要です。東洋医学では、微脈が見られる場合には、体のエネルギーを補い、健康な状態へと導くための養生法を検討します。具体的には、十分な睡眠や休息をとり、バランスの取れた食事を心がけ、体を温める食材を積極的に摂ることなどが大切です。また、適度な運動やストレスを解消することも効果的です。微脈は、体が発している「疲れています」「休ませてほしい」というサインであるとも言えます。日頃から自分の体の声に耳を傾け、微脈のようなサインを見逃さないようにすることが大切です。もし、気になる症状がある場合は、自己判断せず、専門の医師に相談するようにしましょう。