清熱去暑

- 夏の暑さによる体の変化夏の暑さは、体に様々な影響を及ぼします。東洋医学では、夏の暑さを「暑邪」という邪気が体内に侵入し、体のバランスを崩すと考えています。暑邪は、まず体内の水分やエネルギーを大量に消耗させます。その結果、体に力が入らず、だるくて何もする気になれない、といった倦怠感が現れます。また、胃腸の働きも弱ってしまうため、食欲も低下してしまいます。さらに、暑さで大量の汗をかくと、体内の水分やミネラルが失われ、脱水症状を引き起こしやすくなります。のどの渇きを感じなくても、こまめな水分補給を心がけましょう。また、暑さは自律神経のバランスも乱します。自律神経は、体温調節や消化、睡眠など、体の機能をコントロールしています。この自律神経が乱れると、夜になっても寝付けなかったり、ぐっすり眠れないなど、睡眠に影響が出やすくなります。 また、イライラしやすくなったり、集中力が続かなくなったりすることもあります。このように、夏の暑さは私たちの体に様々な不調をもたらします。暑さの影響を受けにくい、健康な体づくりを心がけましょう。