体質 肝臓の冷えが招く不調：肝寒とは？
- 肝寒とは-# 肝寒とは東洋医学では、健康を保つためには、体内のエネルギーである「気」が滞りなくスムーズに流れていることが重要だと考えられています。体の中で重要な働きをする臓器のひとつである肝臓は、「気」の流れをスムーズにする役割を担っており、特に喜怒哀楽といった感情のバランスを整える上で重要な働きをしています。この肝臓の機能が、様々な原因によって低下し冷えてしまうことを「肝寒」と呼びます。肝臓が冷えることで「気」の流れが滞り、精神的な不安定さや身体の冷えなど、様々な不調が現れます。例えば、精神面では、イライラしやすくなったり、些細なことで落ち込みやすくなったり、不安感が強くなるといった症状が現れます。また、身体面では、冷え性、生理不順、下痢、便秘、消化不良、肩こり、めまいなどの症状が現れることがあります。肝寒は、ストレスや冷え、過労、不規則な生活習慣、食生活の乱れなどが原因で引き起こされると考えられています。これらの原因によって肝臓に負担がかかり、機能が低下することで、肝臓が冷えてしまうのです。東洋医学では、肝寒の改善には、身体を温めること、肝臓の機能を高めること、ストレスを解消することが大切だとされています。毎日の生活の中で、身体を冷やす食べ物を避けたり、冷たい飲み物を控える、十分な睡眠をとる、軽い運動をする、リラックスする時間を作るなど、生活習慣を見直すことで、肝臓の機能を高め、「気」の流れをスムーズにすることが重要です。
