胃寒：その原因と症状

胃寒：その原因と症状

胃寒とは

– 胃寒とは

-# 胃寒とは

胃寒とは、東洋医学において、胃の働きが弱まっている状態を指す言葉です。 冷えによって胃の機能が低下することで、様々な不調が現れます。現代医学の特定の病気と完全に一致するわけではありませんが、胃の痛みや不快感、消化不良などに悩まされることがあります。

胃寒は、大きく分けて二つの原因によって引き起こされると考えられています。一つ目は、冷たい飲食物の過剰摂取や、冷房の効きすぎた環境など、身体の外側から冷えが入り込む「外寒」です。冷たい飲み物や食べ物は、胃に負担をかけ、その機能を低下させてしまいます。また、冷房の効いた部屋に長時間いると、身体が冷え、胃の働きにも悪影響を及ぼします。

二つ目は、身体自身のエネルギー不足や、加齢などによって身体の内側から冷えが生じる「内寒」です。 暴飲暴食や不規則な生活習慣、過労、ストレスなどは、身体のエネルギーを消耗させ、内側から冷えを生み出す原因となります。その結果、胃の働きも弱まり、胃寒の症状が現れやすくなります。

胃寒を改善するためには、身体を温めることが大切です。 特に、お腹周りを温めることで、胃の働きを助けることができます。また、消化しやすい温かい食事を心がけ、冷たい飲食物は控えめにするようにしましょう。さらに、規則正しい生活習慣を送り、十分な睡眠をとることで、身体の内側から温めるように心がけることも大切です。

胃の機能の低下

– 胃の機能の低下

-# 胃の働きが弱まる「胃陽虚」

私たちの体には、食べ物を消化し、栄養を吸収するための重要な器官である胃があります。この胃の働きが弱まってしまう状態を、東洋医学では「胃陽虚（いようきょ）」と呼びます。

胃陽虚は、まるで太陽の光が弱まってしまうように、胃のエネルギーが不足し、温める力が弱まってしまうことで起こります。その原因はさまざまですが、

* 生まれつきの体質
* 年齢を重ねることによる老化
* 過労やストレス
* 冷たい食べ物や飲み物の摂り過ぎ

などが挙げられます。

胃陽虚になると、食べ物の消化吸収がうまくいかなくなり、

* 食欲不振
* 胃もたれ
* お腹の冷え
* 軟便や下痢

といった症状が現れやすくなります。さらに、顔色が悪くなったり、疲れやすくなったりすることもあります。

胃陽虚は、生活習慣の乱れや体質によって引き起こされることが多い状態です。日頃から胃を冷やさないように温かいものを食べたり、ゆっくりと食事をすることを心がけましょう。また、十分な休息と睡眠をとり、ストレスを溜めないようにすることも大切です。

外部からの冷えの侵入

– 外部からの冷えの侵入

私たちの体は、常に外部環境の影響を受けています。特に、気温の変化は体に大きな影響を与え、「冷え」は万病のもととも言われています。東洋医学では、この冷えを「寒邪」と捉え、体の様々な不調の原因としています。

今回は、この「寒邪」が胃に侵入することで起こる「胃の実寒」について詳しく解説していきます。「胃の実寒」とは、文字通り胃が冷えて機能が低下した状態を指します。

主な原因としては、冷たい食べ物や飲み物の摂り過ぎが挙げられます。例えば、キンキンに冷えた飲み物を大量に摂取したり、アイスクリームなどの冷たいデザートばかりを食べていると、胃が冷えてしまい「胃の実寒」を引き起こしやすくなります。また、冷房の効きすぎた部屋に長時間いたり、薄着で過ごしたりするなど、体が冷える環境に身を置くことも「胃の実寒」の原因となります。

「胃の実寒」になると、胃痛や吐き気、胃の冷え感といった症状が現れます。さらに、食欲不振や消化不良、下痢などを引き起こすこともあります。症状が悪化すると、胃腸の働きが弱まり、栄養の吸収が悪くなって体力低下や免疫力低下にも繋がることがあります。そのため、「胃の実寒」は放置せずに、適切な対策を講じることが大切です。

胃の冷えが招く様々な不調

胃の冷えが招く様々な不調

「胃寒」という言葉をご存知でしょうか？
これは、東洋医学でいう「胃の冷え」を指す言葉です。
冷たい食べ物を好んで摂取したり、冷房の効いた室内で長時間過ごしたりするなど、現代の生活習慣は、胃を冷やす要因が多く潜んでいます。
そして、胃の冷えは、単に胃の不調を引き起こすだけでなく、全身の様々な症状の原因となる可能性があるのです。

胃は、食べたものを消化し、栄養を吸収するための重要な臓器です。
しかし、胃が冷えてしまうと、その働きが弱まり、栄養を十分に吸収することができなくなってしまいます。
その結果、体に必要な栄養が行き渡らず、慢性的な疲労感やだるさ、免疫力の低下などを招きやすくなります。
さらに、冷えは血行不良を引き起こす原因の一つと考えられています。
血行不良は、肩や首のこり、頭痛、めまいなどを引き起こすだけでなく、冷え性を悪化させる可能性もあります。
また、胃の不調は、自律神経のバランスを乱し、精神的なストレスにも繋がると考えられています。
その結果、イライラしやすくなったり、不安を感じやすくなったり、不眠に悩まされることもあるでしょう。

このように、胃の冷えは、一見関係ないように思える様々な不調を引き起こす可能性があります。
そのため、日頃から胃を冷やさないように心がけ、生活習慣を見直していくことが大切です。

胃寒への対策

– 胃寒への対策

胃寒とは、胃の働きが弱まり冷えた状態になることで、食欲不振や胃もたれ、痛みなどを引き起こします。その原因は、冷たい食べ物や飲み物の摂り過ぎ、冷房による体の冷え、ストレス、不規則な生活習慣などが挙げられます。

胃寒を改善するには、まず胃を冷やさないようにすることが大切です。例えば、冷たい飲み物や食べ物を控える、冷たい飲み物を飲む際は常温の水を一緒に飲む、食事はよく噛んでゆっくりと食べる、などの工夫をしてみましょう。

また、温かいものを積極的に摂ることも効果的です。温かいスープやお茶、煮込み料理など、体を温める効果のある食材を選びましょう。生姜やネギ、唐辛子などの香辛料も、体を温める効果があるのでおすすめです。

さらに、お腹を外部から温めることも有効です。寝る前に湯たんぽでお腹を温めたり、日中も腹巻きをして保温したりするのも良いでしょう。

生活習慣の改善も胃腸の調子を整える上で重要です。十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないように心がけましょう。適度な運動も効果的です。

胃寒は、日常生活の中で少し意識することで改善できるものです。自身の体と向き合い、冷えを感じたら早めに対策をするように心がけましょう。