呵欠

誰もが経験する「あくび」は、大きく口を開けて息を吸い込み、その後ゆっくりと息を吐き出す動作です。疲労や眠気を感じた時に自然と出てしまうことが多く、これは東洋医学では「気」の不足と関連付けられています。東洋医学では、人は誰でも「気」という目に見えないエネルギーを体内に巡らせており、体が正常に機能するためには、この「気」が十分に満ちている必要があります。「気」は、呼吸、食事、睡眠などを通して体内に取り込まれ、全身に送られますが、疲労や睡眠不足、ストレスなどが続くと、「気」が不足してしまうことがあります。「気」が不足すると、体は正常に機能するために必要なエネルギーが足りなくなってしまい、様々な不調が現れます。その一つがあくびです。あくびは、不足した「気」を補おうとして、無意識に体が起こす反応だと考えられています。つまり、あくびは体があなたに休息を促すサインと言えるでしょう。あくびが出た時は、無理をせず、少し休んで「気」を養うように心がけてみましょう。深い呼吸をしたり、軽いストレッチをしたりするのも効果的です。