夏バテ

- 夏の暑さで体調を崩す「傷暑」とは？夏の強い日差しや、うだるような暑さの中で過ごしていると、倦怠感や食欲不振、頭痛、めまいなどを経験することがあります。これらの症状は、もしかすると「傷暑（しょうしょ）」が原因かもしれません。傷暑とは、夏の暑さによって引き起こされる様々な体調不良を指す、東洋医学における概念です。現代医学でいう熱中症や日射病も、この傷暑に含まれます。東洋医学では、夏の暑さは体に必要な「気」や「体液」を消耗させると考えられています。特に、屋外での活動や激しい運動は、体に熱を生み出しやすく、この「気」や「体液」を大量に消費してしまうため、傷暑に陥りやすくなります。また、室内でも、高温多湿の環境に長時間いると、同様に体に負担がかかり、体調を崩しやすくなります。傷暑の症状は、倦怠感や食欲不振、頭痛、めまい以外にも、吐き気や下痢、むくみ、だるさ、熱っぽさなど、様々です。これらの症状は、軽度の場合は、涼しい場所で休んだり、水分を補給したりすることで改善することが多いですが、重症化すると、意識障害や痙攣などを引き起こす可能性もあり、注意が必要です。傷暑を予防するためには、こまめな水分補給や、適切な冷房の使用、栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠など、日常生活でできる対策を心がけることが大切です。また、外出時は、帽子や日傘などで直射日光を避け、涼しい服装を心がけましょう。もし、傷暑と思われる症状が出た場合は、無理をせず、涼しい場所で休むようにしてください。症状が重い場合や、改善が見られない場合は、医療機関を受診するようにしましょう。