月経過少：その原因と東洋医学的アプローチ

月経過少：その原因と東洋医学的アプローチ

月経過少とは

– 月経過少とは

-# 月経過少とは

毎月の月経周期はきちんと訪れているのに、経血量が異常に少ない状態を月経過少と言います。一般的には、月経期間が2日間よりも短かったり、経血の量が少なく生理用ナプキンをほとんど取り替えずに過ごせたりするような場合を指します。

月経過少は、必ずしも病気のサインというわけではありません。しかし、身体の何らかの不調が隠れている可能性も否定できません。そのため、自己判断せずに、婦人科を受診して相談する事が大切です。

月経は、女性の身体の健康状態を反映するバロメーターとも言われています。月経の量や周期がいつもと違うと感じたら、それは身体からのサインかもしれません。一人で悩まず、専門医に相談することで、不安や疑問を解消し、安心して過ごせるようにしましょう。

月経過少の原因

– 月経過少の原因

月経量は女性それぞれで異なり、一概に少量だからといって問題があるわけではありません。しかし、以前と比べて明らかに経血量が減っていたり、２日間で終わってしまうなど、極端に少ない場合は注意が必要です。

月経過少の原因は実に様々で、加齢や体質、生活習慣、そして病気などが考えられます。

年齢を重ねると、卵巣の機能が徐々に低下していきます。すると、ホルモンの分泌量が減り、子宮内膜が薄くなるため、経血量が少なくなることがあります。これは自然な体の変化と言えるでしょう。

また、過度なダイエットや無理な運動、不規則な生活習慣、睡眠不足や栄養の偏り、そして精神的なストレスなども、月経に影響を及ぼす可能性があります。このような状態が続くと、自律神経のバランスが乱れ、ホルモン分泌にも影響が出て、月経周期や経血量の変動に繋がると考えられます。

子宮筋腫や子宮内膜症、子宮内膜ポリープなどの婦人科系の病気が原因で、月経過少が起こるケースもあります。子宮内膜が傷ついたり、炎症を起こしたりすることで、経血量が減ってしまうのです。

月経過少の原因を探るためには、自身の生活習慣を見直すと共に、婦人科を受診し、医師に相談することをお勧めします。自己判断せずに、専門家の意見を仰ぎましょう。

東洋医学的観点からの月経過少

– 東洋医学的観点からの月経過少

東洋医学では、月経は単なる体の生理現象ではなく、女性の心身全体の健康状態を映し出す鏡と考えられています。

健康な状態であれば、月経は一定の周期と量で訪れますが、このバランスが崩れると、それは体からのサインと捉え、原因を探る必要があります。

月経の量が少なくなる「月経過少」は、東洋医学では「血虚（けっきょ）」と呼ばれる状態と関連付けられることが多いです。これは、体内の「血（けつ）」が不足している状態を指します。

西洋医学でいう血液は、主に酸素を運搬する役割を担いますが、東洋医学における「血（けつ）」は、全身に栄養を与え、潤いをもたらす重要な役割を担っています。

「血（けつ）」は、心身の働きを支え、精神を安定させ、肌や髪に艶を与えるなど、女性の美しさにも深く関わっています。

そのため、「血虚」になると、月経量の減少だけでなく、めまい、立ちくらみ、顔色が悪い、動悸、息切れ、爪が割れやすい、肌の乾燥、髪のパサつき、不眠、精神不安定、物忘れなど、さまざまな症状が現れることがあります。

月経過少を改善するためには、「血（けつ）」を補うことが重要になります。

月経過少に対する東洋医学的アプローチ

– 月経過少に対する東洋医学的アプローチ

月経は、女性の健康状態を映し出す鏡とも言われています。その中でも、経血量が少なく、期間も短い「月経過少」は、東洋医学では「血虚（けっきょ）」と呼ばれる状態と関連付けられることが多いです。これは、体全体の血液が不足している状態を指し、様々な不調を引き起こす可能性があります。

東洋医学では、月経過少を改善するためには、不足している「血（けつ）」を補い、その流れをスムーズにすることを大切にします。この「血（けつ）」は、西洋医学でいう血液とは異なり、全身に栄養を与え、潤いをもたらす重要な役割を担っています。

月経過少の改善には、体質や症状に合わせた多角的なアプローチが有効です。まず、毎日の食事を見直し、「血（けつ）」を補う食材を積極的に摂り入れることが大切です。例えば、レバーやほうれん草などの鉄分を豊富に含む食材や、黒豆や黒ごま、ひじきなどの黒い食材は、「血（けつ）」を補う効果が高いとされています。また、身体を温める効果のある生姜やシナモンなども、血行促進作用が期待できます。

さらに、一人ひとりの体質や症状に合わせて漢方薬を処方することも有効です。漢方薬は、自然の生薬を組み合わせることで、「血（けつ）」を補ったり、「気（き）」の流れを調整したりする効果が期待できます。

また、「気（き）」と「血（けつ）」の流れを調整する鍼灸治療も有効な手段です。身体の特定のツボを刺激することで、ホルモンバランスを整え、月経周期を整える効果も期待できます。

東洋医学では、身体全体のバランスを整えることで、月経過少の根本的な改善を目指します。 専門家の指導のもと、食事療法、漢方薬、鍼灸治療などを組み合わせることで、より効果が期待できます。

日常生活での注意点

– 日常生活での注意点

月経の量は、体質や年齢、生活環境など様々な要因によって変化しますが、極端に少ない状態が続く場合は注意が必要です。東洋医学では、月経血は「気」と「血」から作られると考えられており、その不足や流れの滞りが月経過少を引き起こすと考えられています。

日々の生活の中で、月経過少の改善や予防に取り組むためには、身体を冷やすことを避け、温めることを意識することが大切です。例えば、冷たい飲み物や生野菜、果物などは控えめにし、温かいスープや煮物、体を温める効果のある根菜類などを積極的に食事に取り入れるようにしましょう。

また、適度な運動も血行促進効果が期待できます。激しい運動ではなく、ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動を習慣化することで、全身の気血の流れをスムーズにする効果が期待できます。

さらに、ストレスは気の流れを滞らせ、月経にも悪影響を及ぼすとされています。現代社会において、ストレスを完全に排除することは難しいですが、自分なりのストレス解消法を見つけることが大切です。アロマテラピーやヨガ、瞑想なども効果が期待できます。

月経過少は、身体からのサインです。自身の生活習慣を見直し、改善していくことが大切です。