東洋医学から見る下痢淸穀:原因と対策
東洋医学を知りたい
先生、『下利清穀』ってどういう意味ですか?漢字を見ると、なんとなく想像はできるのですが…。
東洋医学研究家
良いところに気づきましたね。『下利清穀』は、文字通り、『消化不良で食べた物がそのまま出てしまう状態』を指します。わかりやすく言うと、食べた物が消化されずに、そのままの形で水のような便として頻繁に出てしまうことです。
東洋医学を知りたい
なるほど!だから『下痢』と『清穀(穀物がそのまま)』って漢字なんですね。
東洋医学研究家
その通りです。東洋医学では、体の状態を観察して、その原因を探っていきます。『下利清穀』は、消化機能の低下や冷えなどが原因で起こると考えられていますよ。
下利淸穀とは。
東洋医学の言葉である「下利清穀」は、消化されていない食べ物が混ざった水っぽい便が何度も出ることを指します。これは、消化不良による下痢と同じ意味です。
下痢淸穀とは?
– 下痢淸穀とは?
-# 下痢淸穀とは?
下痢淸穀とは、食べたものが十分に消化されないまま腸を速く通過してしまうために起こる、水の様な便が頻繁に出る状態を指します。東洋医学では、この状態を脾胃の機能低下が原因と考えます。脾胃とは、西洋医学でいう消化器系の働きをするもので、食べ物を消化し、栄養を体内に吸収する大切な役割を担っています。
下痢淸穀になると、未消化の食物が便に混ざって出てくることが特徴です。これは、脾胃の消化吸収力が弱まっているために、食べ物が十分に消化されずに腸に送られてしまうことが原因です。その結果、腸内では未消化物によって水分調整がうまくいかなくなり、水のような便が排出されてしまうのです。
この状態が続くと、身体は栄養不足に陥り、体力や気力の低下、免疫力の低下などを招きます。また、冷えやすい、疲れやすい、顔色が悪いといった症状が現れることもあります。
下痢淸穀は、暴飲暴食や冷たい食べ物、脂っこい食べ物の摂り過ぎ、過労やストレス、冷えなどが原因で引き起こされると考えられています。これらの要因によって脾胃がダメージを受け、正常な働きを損なってしまうのです。
下痢淸穀を改善するためには、脾胃の機能を高め、消化吸収を助ける食生活や生活習慣を心がけることが大切です。
項目 | 説明 |
---|---|
定義 | 食べたものが消化不良のまま、速く腸を通過するために、水様便が頻繁に出る状態。東洋医学では脾胃の機能低下が原因とされる。 |
症状 | 未消化の食物が便に混ざり、水のような便が出る。栄養不足、体力・気力の低下、免疫力低下、冷え、疲れ、顔色の悪さなどもみられる。 |
原因 | 暴飲暴食、冷たい食べ物・脂っこい食べ物の摂り過ぎ、過労、ストレス、冷えなど。 |
改善策 | 脾胃の機能を高め、消化吸収を助ける食生活・生活習慣を心がける。 |
東洋医学における考え方
– 東洋医学における考え方
東洋医学では、病気の原因を一箇所だけに求めるのではなく、体全体のバランスの乱れとして捉えます。西洋医学では、下痢になると、消化酵素の不足や腸の炎症といった、消化器官そのものに原因があると考えることが多いでしょう。
一方、東洋医学では、消化吸収を司る「脾」という臓器の機能低下、特に「脾陽虚」という状態が、下痢の大きな原因の一つと考えられています。「脾」は、西洋医学の脾臓とは全く異なる概念で、食べ物から栄養を吸収し、全身に運ぶ役割を担っています。 また、「陽気」とは、体を温めたり、動かすエネルギーのようなものです。この「陽気」が不足した状態を「陽虚」といいます。
つまり、「脾陽虚」とは、「脾」の陽気が不足し、その働きが弱まっている状態を指します。 「脾陽虚」になると、消化機能や水分代謝が低下し、未消化の食べ物や水分が腸に停滞してしまい、下痢が起こりやすくなると考えられています。
このように、東洋医学では、体全体のバランスや気の流れを重視し、「脾」や「陽気」といった独自の概念を用いて、体の状態を分析し、治療を行います。
項目 | 西洋医学 | 東洋医学 |
---|---|---|
病気の捉え方 | 原因を一箇所だけに求める | 体全体のバランスの乱れとして捉える |
下痢の原因 | 消化酵素の不足、腸の炎症など | 脾の機能低下(特に脾陽虚) |
脾の役割 | – | 飲食物から栄養を吸収し、全身に運ぶ |
陽気 | – | 体を温めたり、動かすエネルギー |
脾陽虚 | – | 脾の陽気が不足し、働きが弱まっている状態 |
脾陽虚と下痢の関係 | – | 消化機能や水分代謝が低下し、未消化物や水分が腸に停滞し、下痢が起こる |
主な原因と症状
– 主な原因と症状
下痢清穀は、東洋医学では、脾胃の機能低下によって引き起こされると考えられています。 脾胃は、食べ物の消化吸収を担う重要な臓器であり、この機能が低下すると、未消化の食べ物が腸に流れ込み、水分代謝も乱れて、下痢を引き起こすとされています。
現代の食生活や生活習慣の中で、脾胃に負担をかける原因となるものには、以下のようなものがあります。
* 暴飲暴食一度に大量の食べ物を摂取すると、脾胃に大きな負担がかかります。特に、脂っこいものや甘いもの、生もの、冷たいものは、消化に時間がかかります。
* 冷飲食の過剰摂取冷たい飲み物や食べ物は、胃腸の働きを弱めます。特に、夏場に冷たいものを摂りすぎると、身体を冷やし、脾胃の機能を低下させます。
* 過労過度な疲労は、身体全体の機能を低下させ、脾胃の働きにも影響を与えます。
* ストレスストレスは、自律神経のバランスを崩し、胃腸の働きを低下させます。
* 冷え身体が冷えると、血液循環が悪くなり、胃腸への血流も滞ります。結果として、消化吸収機能が低下し、下痢を起こしやすくなります。
下痢清穀の典型的な症状としては、水のような便に未消化の食物が混ざっている、便意が頻繁で量が多い、残便感があるなどがあります。また、お腹が冷える、疲れやすい、食欲不振、顔色が悪いといった症状も見られます。
下痢清穀は、一時的なものであれば、生活習慣を見直すことで改善することが期待できます。しかし、症状が長期間続く場合は、自己判断せず、専門医の診断を受けるようにしましょう。
原因 | 説明 |
---|---|
暴飲暴食 | 一度に大量の食事をしたり、脂っこいもの、甘いもの、生もの、冷たいものを食べ過ぎると、脾胃に負担がかかります。 |
冷飲食の過剰摂取 | 冷たい飲み物や食べ物は胃腸の働きを弱め、特に夏場は身体を冷やし、脾胃の機能を低下させます。 |
過労 | 過度な疲労は身体全体の機能を低下させ、脾胃の働きにも影響を与えます。 |
ストレス | ストレスは自律神経のバランスを崩し、胃腸の働きを低下させます。 |
冷え | 身体が冷えると血液循環が悪くなり、胃腸への血流も滞り、消化吸収機能が低下します。 |
食事療法のすすめ
– 食事療法のすすめ
東洋医学では、健康を維持するためには、体質や体調に合わせた食事を摂ることが非常に大切だと考えています。消化吸収を担う「脾胃」の働きを高め、全身に栄養を届けることで、不調の改善を目指します。
では、具体的にどのような食事を心掛ければ良いのでしょうか?
まず、冷えた食べ物は「脾胃」の働きを弱めてしまうため、避けるようにしましょう。生の野菜や果物、冷たい飲み物は控えめにし、温かい料理や飲み物を積極的に摂るように心がけてください。例えば、温野菜スープや鍋料理、煮込みうどん、蒸し料理などがおすすめです。
また、「脾胃」に負担をかけないためには、消化の良いものを選ぶことも大切です。脂っこい食事や甘いものは消化に時間がかかるため、「脾胃」に負担をかけてしまいます。できるだけ避け、柔らかく調理されたものや、胃腸に優しい食材を選びましょう。
そして、よく噛んで食べることも重要です。ゆっくりと時間をかけて食事をすることで、唾液の分泌が促進され、消化を助けます。
このように、東洋医学に基づいた食事療法は、体の内側から健康を目指す上で非常に大切です。毎日の食事に少し気を配ることで、「脾胃」の働きを高め、健康な体作りを目指しましょう。
東洋医学の食事療法のポイント | 具体的な内容 |
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体を冷やす食べ物は避ける |
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脾胃に負担をかけない |
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よく噛んで食べる |
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日常生活でできる予防策
– 日常生活でできる予防策
-# 体を温めて、脾胃を労わる生活を
下痢や軟便を繰り返す「下痢清穀」は、東洋医学では消化吸収を担う「脾胃」の機能が低下することが原因の一つと考えられています。そのため、日常生活においても脾胃を労り、健康な状態を保つことが大切です。
特に気を付けたいのが「冷え」対策です。 冷たい飲み物や食べ物を控えたり、薄着を避けたりするなど、体を冷やさないように心がけましょう。特に、腹部や腰周りを温めることは重要です。腹巻を着用したり、就寝時にカイロを貼ったりするのも効果的です。
-# ストレスを溜め込まず、心身をリラックス
ストレスは脾胃の機能を低下させる大きな要因の一つです。 ストレスを溜め込み過ぎないように、適度な運動や趣味など、リラックスできる時間を取り入れましょう。軽いストレッチやヨガ、深呼吸なども効果的です。
また、質の高い睡眠を十分に取ることも重要です。睡眠不足は疲労を蓄積させ、脾胃の機能を弱めることに繋がります。規則正しい生活習慣を心がけ、心身ともに休ませるようにしましょう。
これらの日常生活における予防策を意識することで、脾胃の機能を正常に保ち、下痢清穀の予防に繋がると考えられています。
予防策 | 具体的な方法 |
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体を温め、脾胃を労わる |
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ストレスを溜め込まず、心身をリラックス |
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