東洋医学から見る身癢：その原因と対策

東洋医学から見る身癢：その原因と対策

身癢とは

– 身癢とは

-# 身癢とは

身癢とは、東洋医学において、全身に感じるかゆみのことを指します。かゆみは、皮膚の炎症や乾燥など、様々な要因によって引き起こされますが、東洋医学では、体の内部環境や気血水のバランスの乱れが大きく関係していると捉えています。東洋医学では、心身の不調は、気・血・水という３つの要素のバランスが崩れることで起こると考えられています。この考え方に基づくと、身癢は、主に以下の３つのパターンに分類されます。

-1. 血虚（けっきょ）による身癢-

血（けつ）とは、全身に栄養を与えるとともに、潤いを与える役割を担っています。血が不足すると、皮膚が乾燥しやすくなり、かゆみが生じやすくなります。また、血は心の働きにも深く関わっているため、血虚になると、精神的なストレスや不安を感じやすくなり、それがかゆみの悪化につながることもあります。

-2. 血熱（けつねつ）による身癢-

血熱とは、文字通り、血に熱がこもった状態を指します。熱は上昇する性質があるため、血熱になると、顔面紅潮やのぼせなどの症状が現れやすく、皮膚においては、炎症やかゆみを引き起こしやすくなります。食生活の乱れやストレス、過労などが原因で、体内に熱がこもりやすくなっている状態と言えるでしょう。

-3. 風湿（ふうしつ）による身癢-

風湿とは、風と湿邪（しつじゃ）が体に侵入することで起こる症状です。風は動き回る性質があり、湿は重だるく停滞する性質があるため、風湿による身癢は、移動性の痒みや、ジメジメした時期に悪化しやすいといった特徴があります。

東洋医学では、このように、身癢の原因を様々な角度から分析し、その原因に合わせた治療を行います。

東洋医学における身癢の原因

– 東洋医学における身ゆみの原因

東洋医学では、体と心は密接に繋がっているとされ、病気の原因はそのバランスが崩れた結果だと考えられています。そして、その原因を突き止めるために、体質や生活習慣、環境などを総合的に判断します。

身ゆみも、単なる皮膚の症状として捉えるのではなく、体内の不調のサインとして捉えます。東洋医学では、身ゆみの原因を主に「血虚（けっきょ）」、「風熱（ふうねつ）」、「湿熱（しつねつ）」の３つの観点から考えます。

-血（けつ）の働きが不足する「血虚」-は、皮膚に栄養が行き渡らず、乾燥しやすくなります。その結果、肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなるため、かゆみが生じやすくなります。

-「風邪（ふうじゃ）」などの邪気によって熱が生じる「風熱」-は、熱が体にこもることで皮膚に炎症を引き起こし、かゆみを生じさせます。発疹を伴う場合も多く、かゆみは移動しやすい傾向にあります。

-体に余分な水分や老廃物が溜まった状態である「湿」に熱が加わった「湿熱」-は、消化機能を低下させ、さらに老廃物を溜め込みやすくします。そして、この状態が続くと、皮膚の代謝機能が低下し、かゆみが発生しやすくなります。湿熱によるかゆみは、ジクジクとした湿疹を伴う場合が多いのが特徴です。

東洋医学では、これらの原因を特定し、食事療法や漢方薬、鍼灸治療などを用いて、体質改善や生活習慣の改善を目指します。体の内側からバランスを整えることで、根本から身ゆみを改善していきます。

身癢の症状

– 身癢の症状

身癢とは、皮膚に感じるかゆみのことであり、その症状はかゆみの程度や現れる部位、そして発症する時期などによって大きく異なります。

例えば、空気の乾燥が原因で生じるかゆみは、秋から冬にかけての乾燥した時期に悪化しやすく、皮膚の表面は水分が失われてカサカサしていることが多いです。このような場合は、保湿を心がけることで症状を和らげることができます。

一方、体内に熱や湿気がこもることで生じるかゆみは、梅雨の時期など湿度が高い時期に悪化しやすく、皮膚が赤く腫れ上がったり、じくじくしたりするのが特徴です。このような場合は、熱や湿気を取り除くことを心がけ、患部を涼しく保つことが大切です。

また、かゆみが非常に強い場合には、我慢できずに皮膚を掻きむしってしまうこともあります。しかし、掻きむしることで皮膚に傷がつき、そこから細菌感染などを起こしてしまう可能性もあるため、注意が必要です。

身癢の原因はさまざまであり、自己判断で対処することは危険です。症状が長引いたり、悪化したりする場合は、医療機関を受診し、適切な治療を受けるようにしましょう。

身癢への対策

– 身癢への対策

東洋医学では、かゆみは身体からのサインと捉え、その原因を突き止めて根本から改善することを目指します。その原因は一つとは限らず、体質や生活習慣、環境など様々な要因が複雑に絡み合っていると考えられています。

東洋医学では、かゆみを伴う症状を「身癢（しんよう）」と呼び、その原因を大きく分けて「血虚（けっきょ）」、「風熱（ふうねつ）」、「湿熱（しつねつ）」の３つに分類します。それぞれの原因に合わせて、食事療法、漢方薬、鍼灸治療などを組み合わせていきます。

-血虚-は、体内の血液が不足したり、血の巡りが悪くなっている状態を指します。このタイプの身癢には、乾燥肌や皮膚の栄養不足が見られることが多いです。食事では、ほうれん草やレバーなど、血を補う作用のある食材を積極的に摂りましょう。また、血の巡りを促進するために、軽い散歩やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かす習慣を取り入れることも効果的です。

-風熱-は、熱邪が体に侵入することで起こり、かゆみだけでなく、発赤や熱感を伴うこともあります。花粉やダニなどによるアレルギー性の皮膚炎も、このタイプに当てはまります。熱を冷ます効果のある食材、例えば、きゅうりやトマト、豆腐などを積極的に摂りましょう。また、発汗によって熱を体外へ発散させることも重要です。軽い運動や半身浴などで、無理なく汗を流すようにしましょう。

-湿熱-は、体内に余分な水分（湿）と熱がこもっている状態です。ジメジメした環境で悪化しやすく、皮膚が赤く腫れ上がったり、分泌物が多くなる傾向があります。あせもや脂漏性皮膚炎なども、この湿熱が原因で起こると考えられています。湿熱を取り除くには、利尿作用の高い食材を積極的に摂り、余分な水分を排出することが大切です。むくみを解消する作用のある、とうもろこしや小豆、ハトムギなどを積極的に食事に取り入れましょう。さらに、脂っこい食事や甘いものは控えめにするなど、食生活の見直しも大切です。

身癢は、一時的な対症療法ではなく、根本的な体質改善を目指すことが重要です。セルフケアで改善しない場合は、専門家の診断のもと、ご自身の体質や症状に合った治療法を見つけていきましょう。

日常生活での注意点

– 日常生活での注意点

かゆみは、我慢するのが辛いだけでなく、日常生活でも様々な支障をきたすことがあります。かゆみを予防・改善し、快適な毎日を送るためには、毎日の生活習慣を見直し、適切なケアを心がけることが大切です。

まず、健康の基本となるのは、規則正しい生活と十分な睡眠です。睡眠不足や不規則な生活は、体のリズムを乱し、免疫力の低下を招きます。その結果、皮膚のバリア機能が低下し、かゆみが生じやすくなってしまいます。

また、ストレスは自律神経のバランスを崩し、かゆみの原因となることがあります。軽い運動や趣味など、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。

食生活も、かゆみに大きく影響します。栄養バランスの取れた食事を心がけ、皮膚の健康を保つために必要な栄養素をしっかりと摂取しましょう。特に、ビタミン類やミネラルは、皮膚の新陳代謝を促進し、健康な状態を保つために欠かせません。

清潔を保つことも大切ですが、必要以上に洗いすぎると、皮膚に必要な皮脂まで奪い去ってしまい、乾燥を招く可能性があります。ぬるめのお湯で優しく洗い、低刺激性の石鹸を選びましょう。入浴後は、保湿効果の高い化粧水やクリームなどで、皮膚に十分な潤いを与えましょう。

衣類は、直接肌に触れるため、刺激の強い素材や締め付けの強いものは避け、通気性の良いものを選びましょう。洗剤も、同様に低刺激性のものを選ぶようにしましょう。

これらの点に注意し、日頃から皮膚を健やかに保つことで、かゆみの予防・改善に繋がります。