胃腸が弱りやすい？脾胃虚弱を東洋医学で解説

胃腸が弱りやすい？脾胃虚弱を東洋医学で解説

脾胃虚弱とは

– 脾胃虚弱とは

脾胃虚弱とは、東洋医学において、食べ物を消化し栄養を吸収する働きの中心となる「脾」と「胃」の働きが弱っている状態を指します。東洋医学では、この「脾」と「胃」は、単に西洋医学でいう消化器官としての役割だけでなく、全身にエネルギーを送り届ける重要な役割を担うと考えられています。

この脾胃虚弱になると、食べ物の消化や栄養の吸収がうまくいかなくなり、体に必要なエネルギーが十分に作られなくなると考えられています。その結果、様々な体の不調が現れるようになり、例えば、食欲不振、胃もたれ、下痢や軟便、疲れやすい、顔色が悪い、冷えやすい、むくみやすいといった症状が現れることがあります。

現代社会においては、食生活の乱れや不規則な生活、過度なストレス、睡眠不足など、脾胃に負担をかける生活習慣によって、脾胃虚弱を抱える人が増えていると言われています。このような生活習慣を見直し、脾胃の働きを助ける食事や生活習慣を取り入れることが、健康な状態を保つために重要です。

脾胃虚弱の症状

– 脾胃虚弱の症状

-# 脾胃虚弱のサインを見逃さないで

「脾胃虚弱」とは、東洋医学の考え方で、消化吸収や水分代謝を担う「脾」と「胃」の働きが弱っている状態を指します。この状態になると、食べ物の消化吸収がうまくいかず、様々な不調が現れます。

代表的な症状としては、食欲がわかない、食後にもたれる、お腹がゆるくなる、軟便がちといった消化器系の症状が挙げられます。

さらに、顔色が悪くなる、疲れやすい、息切れしやすい、寒がりになる、むくみやすい、めまいがする、集中力が続かないといった、一見すると消化器系とは関係ないように思える症状が現れることもあります。

これは、東洋医学では、脾胃は単に食べ物を消化するだけでなく、全身に栄養を送り届ける「気」を作り出す源だと考えられているからです。

脾胃が弱ると、この「気」が十分に作られなくなり、気血の巡りが悪くなって、全身に様々な影響が出てしまうのです。

つまり、脾胃虚弱は、全身の健康を損なう大きな要因となり得るのです。

脾胃虚弱の原因

– 脾胃虚弱の原因

脾胃虚弱は、東洋医学では、消化吸収の中心的な役割を担う「脾」と「胃」の機能が低下した状態を指します。現代人の多くが抱えるこの不調は、様々な要因が複雑に絡み合って発症すると考えられていますが、その主な原因として、現代人の生活習慣と密接な関係がある点が指摘されています。

まず、過労や睡眠不足、ストレスは、自律神経のバランスを崩し、胃腸の働きを低下させる大きな要因となります。また、現代社会において切り離せない冷房の使用や冷たい食べ物・飲み物の過剰摂取は、胃腸を冷やし、その機能を低下させる原因となります。特に、冷たい物は胃腸に負担をかけやすく、脾胃虚弱を招きやすいことから、注意が必要です。

さらに、偏った食生活や過食、アルコールの過剰摂取も、脾胃に負担をかけ、その機能を弱める原因となります。特に、脂っこい食事や甘いものの過剰摂取は、胃腸に熱を生み出し、消化不良を引き起こしやすいため、注意が必要です。

また、生まれつき胃腸が弱い体質の方も、脾胃虚弱になりやすい傾向があります。このような方は、普段から自身の体質を意識し、生活習慣の改善や食事内容の見直しなど、積極的に脾胃をいたわるように心がけることが大切です。

脾胃虚弱は、様々な要因が複雑に絡み合って発症します。自身の生活習慣を振り返り、原因となるものを取り除くことで、健康な状態へと導くことが重要です。

脾胃虚弱の改善方法

– 脾胃虚弱の改善方法

脾胃虚弱とは、消化吸収や水分代謝を担う働きが弱っている状態を指します。この状態を改善するには、生活習慣を見直し、特に食生活を改善することが重要です。

まず、暴飲暴食は避け、腹八分目を心がけましょう。食事はよく噛んで、ゆっくりと時間をかけて食べるようにしてください。早食いは胃腸に負担をかけ、消化不良の原因となります。また、冷たい食べ物や飲み物は内臓を冷やし、胃腸の働きを低下させるため、なるべく控えめにしましょう。その代わりに、温かい食事や白湯などを積極的に摂り、身体を温めるように心がけてください。

食材選びも大切です。消化の良いものを食べるように心がけ、胃腸に負担をかけないようにしましょう。具体的には、柔らかく調理された野菜、温野菜、おかゆ、スープなどがおすすめです。脂っこいものや刺激物、甘いものなどは控えめにし、胃腸を休ませる時間を作ることも重要です。

食生活以外にも、適度な運動、十分な睡眠、ストレスを溜めないようにすることも、脾胃虚弱の改善に繋がります。軽い運動や散歩などで血行を促進し、質の高い睡眠を十分に取ることで、身体全体の機能を高めましょう。また、ストレスは自律神経のバランスを崩し、胃腸の働きにも悪影響を与えるため、趣味やリラックスできる時間などを持ち、ストレスを解消することが大切です。

これらの生活習慣を継続することで、脾胃虚弱の改善を目指しましょう。ただし、症状が重い場合や改善が見られない場合は、自己判断せず、医療機関に相談することをおすすめします。

まとめ｜東洋医学で健康な胃腸を

– まとめ｜東洋医学で健康な胃腸を

東洋医学では、胃腸は単に食べ物を消化する器官ではなく、全身の健康を支える重要な役割を担っていると考えられています。特に、「脾」と「胃」は、食物の消化吸収や、栄養を全身に巡らせる働きを担い、心身のエネルギーを生み出す源と考えられています。この「脾」と「胃」の働きが弱まっている状態が「脾胃虚弱」です。

脾胃虚弱になると、食欲不振や消化不良、胃もたれといった消化器症状だけでなく、疲労感や倦怠感、顔色が悪い、息切れ、冷えやすい、下痢しやすいなど、様々な不調が現れることがあります。

東洋医学では、脾胃虚弱の改善には、生活習慣の見直しが重要と考えられています。例えば、暴飲暴食を避け、腹八分目を心がけたり、よく噛んで食べる、冷たいものを摂り過ぎない、ストレスを溜めない、質の良い睡眠をとるといったことが大切です。また、適度な運動も、脾胃の働きを高めるために効果的です。

さらに、鍼灸や漢方薬なども、脾胃虚弱の改善に役立つことがあります。鍼灸は、経穴（ツボ）を刺激することで、胃腸の働きを調整し、症状を改善します。漢方薬は、一人ひとりの体質や症状に合わせて、生薬を組み合わせた処方をすることで、根本から体質改善を目指します。

ただし、症状が重い場合や、改善が見られない場合は、自己判断は危険です。必ず専門医の診察を受け、適切な治療を受けるようにしてください。