営陰鬱滞：滞りがもたらす体の不調

営陰鬱滞：滞りがもたらす体の不調

体の栄養を司る営陰

– 体の栄養を司る営陰

-# 体の栄養を司る営陰

東洋医学では、人の体は単なる物質の集合体ではなく、目に見えない「気」の流れによって成り立ち、支えられていると考えられています。この「気」は生命エネルギーのようなものであり、人の体のあらゆる活動の源となっています。

「気」には様々な種類があり、それぞれ異なる役割を担っていますが、その中でも体の組織や器官に栄養を与え、潤いを与える重要な役割を担うのが「営陰」です。

「営」は「巡る」、「陰」は「栄養を与える」という意味があり、「営陰」は食べ物から作られる精微なエッセンスと捉えられます。私たちは日々、食事を通して様々なものを体に取り込んでいますが、「営陰」は、その食べ物から作られる最も純粋な栄養と言えるでしょう。

この「営陰」は、血液とともに全身を巡り、体の隅々まで行き渡ることで、それぞれの組織や器官に栄養を与え、潤いを与え、その働きを正常に保っています。「営陰」が十分にあれば、私たちは健康で活力に満ちた日々を送ることができます。

逆に、「営陰」が不足すると、体の様々な部分に不調が現れます。例えば、肌の乾燥、髪の毛のパサつき、目の渇き、便秘、不眠などは、「営陰」不足が疑われる代表的な症状です。

このように、「営陰」は私たちの健康を維持するために非常に重要な役割を担っています。日々の生活の中で、「営陰」を意識し、そのバランスを保つように心がけることが大切です。

滞りが生じる営陰鬱滞

– 滞りが生じる営陰鬱滞

私たちの体は、東洋医学では「気・血・水（き・けつ・すい）」と呼ばれる３つの要素で成り立っていると考えられています。これらは互いに影響し合いながら、生命活動のエネルギー源となり、全身をくまなく巡っています。そして、この「気・血・水」をスムーズに運び、体全体の潤滑油のような役割を担っているのが「営陰（えいいん）」です。

「営」は栄養を、「陰」は体の中を潤すものという意味があります。つまり営陰とは、食べ物から得た栄養を体中に巡らせたり、体内の水分を調整したりすることで、体を潤し、生命活動を支えているのです。しかし、様々な要因によって、この営陰の流れが滞ってしまうことがあります。これを「営陰鬱滞（えいいんうつたい）」と呼びます。

まるで、本来はスムーズに流れるはずの川が、岩や土砂によってせき止められてしまうように、営陰もまた、その流れを阻害されると、体に様々な不調を引き起こす原因となります。これは、栄養や潤いが体全体に行き渡らなくなるために起こります。体の一部に栄養が偏ったり、逆に不足したりすることで、体のバランスが崩れてしまうのです。

営陰鬱滞は、体の冷えやむくみ、精神的な不安定など、様々な症状を引き起こす可能性があります。

営陰鬱滞の兆候

– 営陰鬱滞の兆候

-# 身体に現れるサイン

営陰鬱滞とは、東洋医学において、体の栄養となる「気・血・津液」のうち、「陰」の要素が不足したり、滞ったりする状態を指します。陰は、私たちの体を潤し、冷ます働きを担っています。この陰が不足すると、体全体の潤いが失われ、様々な不調が現れます。

特に、目につきやすいのが、肌や髪の乾燥です。肌はつやを失い、かさつきがちになり、髪はパサつき、枝毛や切れ毛が目立つようになります。また、便秘も、営陰鬱滞の特徴的な症状の一つです。これは、腸の動きが悪くなり、便がスムーズに排出されなくなるために起こります。さらに、女性の場合は、生理不順も現れやすくなります。生理周期が乱れたり、生理痛がひどくなったりする場合は、営陰鬱滞が疑われます。

-# 心に現れるサイン

営陰鬱滞は、身体的な症状だけでなく、精神面にも影響を及ぼします。陰の不足は、心の安定や冷静さを保つ力を弱めるため、イライラしやすくなったり、不安感を抱きやすくなったりします。また、何事にも意欲がわかず、抑うつ気分に陥ってしまうこともあります。このような精神的な症状は、身体的な不調と密接に関係しており、互いに悪影響を及ぼし合う場合もあるため、注意が必要です。

日常生活における原因

– 日常生活における原因

では、なぜ体の巡りが滞り、気や血、水の流れが悪くなる営陰鬱滞は起こるのでしょうか？
その原因は、現代社会に溢れる様々な要因が考えられます。

まず、仕事や家事に追われる毎日、長時間労働や夜勤などで十分な睡眠時間が確保できないなど、現代人の多くは過労や睡眠不足を抱えています。
このような状態が続くと、体は常に緊張状態に置かれ、気や血、水の巡りが悪くなってしまいます。

また、インスタント食品や加工食品、ファストフードなど、手軽に食べられるものばかりに偏った食生活を送ることも、営陰鬱滞の原因となります。
このような食事は、体に必要な栄養素が不足しがちになり、気や血、水の生成を阻害するだけでなく、老廃物をため込みやすくしてしまいます。

さらに、冷房の効きすぎた室内で長時間過ごしたり、冷たい飲み物や食べ物を好んで摂取したりするなど、体が冷える環境にいることも、営陰鬱滞を招きやすい要因です。
冷えは、気や血、水の巡りを悪くするだけでなく、体の様々な機能を低下させてしまいます。

そして、仕事や人間関係、将来への不安など、現代社会はストレスに満ち溢れていますが、過剰なストレスは、自律神経のバランスを崩し、気や血、水の巡りを滞らせます。

このように、営陰鬱滞は、現代社会における生活習慣や環境が大きく影響しています。
特に、夜更かしや不規則な生活習慣、偏った食事、冷え、ストレスは、営陰の生成を阻害し、滞りを招きやすいと言われています。

滞りを解消するために

{「営陰鬱滞」とは、東洋医学における考え方の一つで、体のエネルギーや血液の流れが滞っている状態を指します。この状態が続くと、様々な不調が現れてくると考えられています。

では、どのようにすればこの「営陰鬱滞」を解消することができるのでしょうか。東洋医学では、体の内側からと外側からの両面からアプローチしていくことが大切であると考えられています。

体の内側からは、毎日の食事に気を配ることから始めましょう。体を温める効果のある食材、例えば生姜やネギ、根菜類などを積極的に食事に取り入れてみましょう。反対に、体を冷やす作用のある食べ物は控えるように心がけることが大切です。

体の外側からは、適度な運動を習慣化していくようにしましょう。軽い運動でも構いません。体を動かすことで、滞っていた血液やエネルギーの流れが促進されると考えられています。

さらに、質の高い睡眠を十分にとることも大切です。睡眠は、体全体の機能を回復させるために欠かせないものです。質の高い睡眠をとることで、心身ともにリラックスできます。そして、心身のバランスを整えることは、「営陰鬱滞」の解消に繋がると考えられています。

東洋医学では、これらの養生法を継続することで、「営陰鬱滞」の状態を改善に導き、健康な状態を取り戻せると考えられています。

東洋医学で健康を取り戻す

現代社会は、便利さと引き換えに、私たちの心身に様々な負担をかけています。その結果として、東洋医学で「営陰鬱滞」と呼ばれる状態に陥る人が少なくありません。これは、気や血、水といった体のエネルギーの流れが滞っている状態を指します。
営陰鬱滞は、決して特別なものではなく、現代社会を生きる私たちにとって身近な問題と言えるでしょう。
自覚症状としては、慢性的な疲労感や倦怠感、冷え性、肩こり、頭痛、便秘、肌荒れ、イライラしやすくなる、など実に様々です。これらの症状に悩まされながらも、「年のせいだから」「体質だから」と諦めてしまっている人も多いのではないでしょうか？
しかし、東洋医学の考え方を参考に、自身の体と向き合い、生活習慣を見直すことで、滞りを解消し、健康な状態を取り戻すことは十分に可能です。
例えば、バランスの取れた食事を心掛ける、適度な運動をする、質の高い睡眠を確保する、ストレスを溜め込まない、といったことは、東洋医学の基本的な考え方と共通する部分が多くあります。
体の内側から輝くような美しさと健康を目指しましょう。