冷え

- 脾寒とは-# 脾寒とは東洋医学では、生命活動を支える重要なエネルギー源である「気」を作り出すのは、主に「脾」の働きによるものと考えられています。この「脾」は、西洋医学でいう脾臓そのものを指すのではなく、現代医学の消化器官全体を含む、より広範な働きを担うものです。「脾」は、飲食物を消化吸収し、そこから「気」と「血」を生み出す役割を担っています。この「脾」の働きが弱まり冷えが生じた状態を「脾寒」と言います。「脾寒」になると、消化吸収機能が低下し、さまざまな不調が現れます。「脾寒」の原因は、冷えやすい食べ物の摂り過ぎや、冷たい飲み物の飲み過ぎ、また、夏の冷房や冬の薄着などによる身体の冷えなどが挙げられます。その他、過労やストレス、睡眠不足なども「脾」の働きを弱める原因となります。「脾寒」になると、食欲不振や胃もたれ、消化不良、下痢などを引き起こしやすくなります。また、顔色が悪くなったり、手足が冷えたり、むくみが出やすくなったりするのも特徴です。さらに、疲れやすくなったり、気分が落ち込みやすくなったりすることもあります。「脾寒」を改善するには、身体を温めることが大切です。普段の食事では、温かいものを食べるように心がけ、生姜やネギ、ニンニクなどの身体を温める食材を積極的に摂り入れましょう。また、冷たい飲み物は控え、温かいお茶や白湯を飲むように心がけましょう。さらに、適度な運動や十分な睡眠を心がけ、「脾」の働きを高めるようにしましょう。