その他 東洋医学が考える筋縮とその対策
- 筋縮とは-# 筋縮とは筋縮とは、筋肉が縮んで硬くなり、本来の滑らかな動きができなくなる状態を指します。まるで、縮んでしまったゴムのように、筋肉が柔軟性を失い、動きが制限されてしまうのです。この状態を引き起こす要因は様々です。例えば、激しい運動や日常生活での不適切な姿勢、長時間同じ体勢での作業、冷えなどが挙げられます。これらの要因によって、筋肉に負担がかかり、筋肉組織やそれを包む筋膜が損傷したり、硬くなったりすることで、筋縮が起こると考えられています。西洋医学では、筋線維の損傷や炎症などが原因として考えられていますが、東洋医学では、これらの要因に加えて、「気」「血」「水」のバランスが乱れることが大きく影響すると考えられています。「気」は生命エネルギー、「血」は血液とその働き、「水」は体液の循環を指し、これらが滞りなく巡っていることで、身体は健康な状態を保つことができます。しかし、過労や冷え、ストレスなどによって「気」「血」「水」の流れが滞ると、筋肉に栄養が行き渡らなくなり、老廃物が溜まりやすくなるため、筋縮が起こりやすくなると考えられています。筋縮は、放置すると、肩こりや腰痛、関節の痛みなど、様々な不調を引き起こす可能性があります。日頃から、適度な運動やストレッチ、身体を温めるなどで、筋肉の柔軟性を保ち、「気」「血」「水」の流れをスムーズにすることが大切です。
