月経

- 血寒證とは-# 血寒證とは血寒證とは、東洋医学において、体が冷えることで健康状態が悪化していくと考えられている「證」の一つです。東洋医学では、「血（けつ）」は全身に栄養を運び、体温を維持する役割を担うと考えられており、この「血」の流れが滞ってしまう状態を「お血（おけつ）」と言います。血寒證は、冷えによってこの「お血」が引き起こされ、体全体に栄養や熱が行き渡らなくなることで、様々な不調が現れると考えられています。 具体的には、手足の冷えだけでなく、顔色が悪くなったり、唇の色が薄くなったりするのも特徴です。 また、生理痛や生理不順、月経困難症などを引き起こしやすくなると考えられています。その他、頭痛、めまい、肩こり、腰痛、腹痛、便秘といった症状が現れることもあります。血寒證は、体質や生活習慣によって引き起こりやすさが異なります。 冷えやすい体質の方や、冷房の効いた部屋に長時間いる、冷たい飲み物や食べ物をよく摂る、薄着をすることが多いといった方は注意が必要です。血寒證を改善するには、体を温めることが大切です。 日常生活では、温かい服装を心がけ、冷たい飲み物や食べ物を控える、適度な運動をするなど、体を冷やさないように工夫してみましょう。また、生姜やにんにく、ネギ、唐辛子などの体を温める食材を積極的に食事に取り入れることも効果的です。