水湿

- 陽水という概念東洋医学では、体の水分調節がうまくいかず、余分な水分が体に溜まってしまうことでむくみが起こると考えられており、これを「水腫」と呼びます。水腫は、その原因や症状から「陽水」と「陰水」の二つに分類されます。今回は、体の表面に近い部分に生じる水腫である「陽水」について詳しく解説していきます。-# 陽水の原因陽水は、主に体の防衛機能をつかさどる「気」の働きが弱まり、水分の代謝が滞ることが原因で起こると考えられています。風邪や疲労、冷え、暴飲暴食などが引き金となり、体の「気」を消耗させてしまうことで、陽水は引き起こされます。-# 陽水の症状陽水の特徴は、むくみが比較的やわらかく、指で押すとへこみやすい点にあります。また、顔や手足など体の表面に近い部分に症状が現れやすく、朝方に症状が強く、夕方になると軽くなる傾向があります。さらに、尿量は少なく、色は薄いという特徴も挙げられます。-# 陽水の改善策陽水を改善するには、弱った「気」の働きを取り戻し、水分の代謝を促すことが重要です。* 食生活では、むくみを排出する効果のある豆類や野菜、きのこ類などを積極的に摂り入れましょう。また、冷たい飲み物や生ものは体を冷やすため控えめにし、温かい食事を心がけましょう。* 日常生活では、適度な運動やストレッチを行い、「気」の循環を促しましょう。また、十分な睡眠をとり、体を休めることも大切です。ただし、症状が改善しない場合や、他に気になる症状がある場合は、自己判断せずに医療機関を受診するようにしましょう。