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- 涼燥證とは-# 涼燥證とは秋は空気が澄み、過ごしやすい季節ですが、東洋医学では、夏の暑さが去り、空気が乾燥してくるこの時期に、体に不調が現れやすいと考えられています。この、秋の乾燥した気候が原因で生じる不調を「涼燥證（りょうそうしょう）」と呼びます。涼燥證は、体内の水分や潤いが奪われることで引き起こされます。特に、呼吸器系や皮膚は乾燥の影響を受けやすく、咳や喉の痛み、肌の乾燥やかゆみなどの症状が現れます。涼燥證は、大きく分けて「温燥」と「涼燥」の二つに分類されます。* -温燥- 残暑が残る初秋など、比較的気温の高い時期に起こりやすい乾燥症状です。熱感を伴う咳や喉の痛み、黄色っぽい痰などが見られます。* -涼燥- 気温が下がり、本格的な秋になる頃に起こりやすい乾燥症状です。空咳や声がれ、白い痰、鼻の乾燥、肌の乾燥やかゆみなどが見られます。涼燥證は、適切な養生法を行うことで予防や改善が期待できます。乾燥した空気によって体内の水分や潤いが失われないよう、水分補給をこまめに行うことが大切です。また、室内の湿度を適切に保つことも重要です。さらに、梨や白きくらげ、豆腐、はちみつなど、潤いを与える食材を積極的に摂るように心がけましょう。ただし、症状が重い場合や長引く場合は、自己判断せず、医療機関を受診するようにしてください。