女性の悩み: 月経病を東洋医学で考える

女性の悩み: 月経病を東洋医学で考える

月経病とは

– 月経病とは

月経は、女性にとって妊娠が可能であることを示す大切な身体のサインです。一般的には約一ヶ月の周期で訪れ、心身ともに健康な状態であれば、大きな問題なく過ごせるでしょう。 しかし、様々な要因によって月経周期や経血の状態、月経に伴う症状に異変が生じることがあります。このような月経に関するトラブル全般を、月経病と呼びます。

月経は、女性の健康状態を映し出す鏡とも言えます。つまり、月経が順調であれば、心身ともに健康である可能性が高いと言えます。 反対に、月経不順や月経痛、月経前症候群（PMS）などの症状が現れた場合、身体からのサインを見逃さずに、適切な対応をすることが大切です。

月経病を引き起こす原因は、人によって様々です。ストレスや過労、睡眠不足、不規則な生活習慣、偏った食事、冷え性などは、月経トラブルを引き起こしやすい要因として挙げられます。 また、ホルモンバランスの乱れや、子宮内膜症、子宮筋腫などの婦人科疾患が原因となることもあります。

月経は、女性にとって自然な生理現象ですが、毎月訪れるからこそ、その変化に気を配ることが重要です。 症状が軽い場合でも、放置せずに、生活習慣の見直しや専門家への相談をするようにしましょう。

月経病の種類と症状

– 月経病の種類と症状

月経にまつわるトラブルは「月経病」と呼ばれ、多くの女性が経験する身近なものです。月経病には様々な種類があり、症状も人によって異なります。ここでは、代表的な月経病の種類と、それぞれの症状について詳しく見ていきましょう。

まず、月経周期に関連する月経病として、「月経遅延」「月経先期」「月経不順」が挙げられます。「月経遅延」は、文字通り月経が正常な周期よりも遅れてしまう状態を指します。一方、「月経先期」は、月経が正常な周期よりも早く来てしまう状態です。そして、「月経不順」は、これらの月経周期の異常が慢性的に続く状態を指し、月経周期が一定ではなく、月経がいつ来るのか予測しづらいといった特徴があります。

次に、月経時の出血量に関する月経病には、「過少月経」と「過多月経」があります。「過少月経」は、月経時の出血量が極端に少ない状態を指し、経血の色が薄かったり、期間が短かったりします。反対に、「過多月経」は、月経時の出血量が非常に多い状態を指し、日常生活に支障が出るほどのこともあります。

さらに、月経痛に関連する月経病として、「月経困難症」が挙げられます。これは、月経時に耐え難いほどの強い痛みを感じる状態を指します。下腹部痛だけでなく、腰痛や吐き気などを伴うこともあります。

また、「無月経」は、月経が3ヶ月以上全く来ない状態を指し、月経病の中でも特に注意が必要です。

これらの月経病は、いずれか一つだけが現れる場合もあれば、いくつかが同時に起こる場合もあります。また、月経痛以外にも、頭痛、腰痛、腹痛、イライラ、気分の落ち込み、むくみ、便秘、下痢といった症状を伴うこともあります。これらの症状に悩まされている場合は、我慢せずに医療機関を受診し、適切なアドバイスや治療を受けるようにしましょう。

東洋医学における月経病

– 東洋医学における月経病

東洋医学では、女性の身体は非常に繊細で、自然のリズムと深く結びついていると考えられています。特に、月経は月の満ち欠けと同様に、女性の身体の中で起こる自然な変化として捉えられています。 月経周期は、西洋医学ではホルモンバランスによって説明されますが、東洋医学では「気・血・水（き・けつ・すい）」の働きによって説明されます。

「気」は、全身を巡り、生命活動を支えるエネルギーです。呼吸や消化、血液の循環など、身体のあらゆる機能に影響を与えています。月経においても、「気」は経血をスムーズに排出するために重要な役割を担っています。「気」の巡りが滞ると、月経痛や月経不順、精神的なイライラなどを引き起こすと考えられています。

「血」は、血液とその働きを指し、全身に栄養を届け、潤いを与える役割を担っています。月経は「血」と密接な関係があり、「血」の不足は、月経量の減少や無月経、肌の乾燥などを招くと考えられています。

「水」は、体液のバランスを司り、身体の潤滑や老廃物の排出に関わっています。月経前に起こるむくみや、月経中の頭痛、めまいなどは、「水」の偏りが原因となることがあります。

東洋医学では、これらの「気・血・水」のバランスが保たれている状態が健康であると考え、月経トラブルが生じるのは、何らかの原因でこのバランスが崩れた状態だと考えます。そして、その原因を突き止め、食事や生活習慣の改善、鍼灸治療、漢方薬の処方などを通して「気・血・水」のバランスを整えることで、月経トラブルの改善を目指します。

月経病の東洋医学的治療法

– 月経病の東洋医学的治療法

月経に伴う不快な症状は、東洋医学では「月経病」として捉えられます。 月経痛や月経不順、精神不安定など、その症状は人それぞれです。西洋医学では、これらの症状に対してそれぞれに対処療法がとられることが多いですが、東洋医学では、月経病の原因を個々の体質や生活習慣、環境などから総合的に判断し、身体全体のバランスを整えることで根本的な改善を目指します。

東洋医学における代表的な治療法として、鍼灸治療と漢方薬治療が挙げられます。

-鍼灸治療-は、身体に備わる自然治癒力を高めることを目的としています。身体には「経穴（けいけつ）」と呼ばれるツボが無数に存在し、鍼灸治療では、これらのツボを刺激することで「気・血・水」の流れを調整します。「気」は生命エネルギー、「血」は血液とその働き、「水」は血液以外の体液を指し、これらが滞りなく巡ることで身体は健康な状態を保つことができます。 月経痛には下腹部や腰のツボ、月経不順にはホルモンバランスを整えるツボ、精神不安定には精神を安定させる効果のあるツボが使われるなど、症状に合わせて適切なツボが選ばれます。

-漢方薬治療-では、患者の体質や症状に合わせて、数種類の生薬を組み合わせた漢方薬を処方します。冷え性で月経痛がひどい方には身体を温める漢方薬、イライラしやすく精神的に不安定な方には気持ちを落ち着かせる漢方薬といったように、漢方薬は身体の内側から月経の不調を整えていきます。

鍼灸治療と漢方薬治療はそれぞれ単独でも効果を発揮しますが、二つの治療法を組み合わせることで、より効果的に月経病の改善を目指すことができます。 また、日常生活においても、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心掛けることで、治療効果を高めることが期待できます。

月経病改善のための日常生活のアドバイス

– 月経病改善のための日常生活のアドバイス

月経にまつわる不調は、多くの女性を悩ませるものです。東洋医学では、こうした不調を改善するために、毎日の生活習慣を整え、身体の内側から健康な状態に導くことが重要だと考えています。

特に大切なのは、身体を冷やさず、温めることです。冷えは、血液の巡りを悪くし、月経痛や月経不順などの原因の一つと考えられています。下半身を中心に、身体を冷やさない服装を心がけましょう。温かい飲み物を積極的に摂ったり、ゆっくりと湯船に浸かったりするのも良いでしょう。

食事も、身体を温めるものを選びましょう。例えば、生姜やネギ、根菜類などは、身体を温める効果が高い食材として知られています。反対に、冷たい飲み物や生野菜、南国で採れる果物などは、身体を冷やす作用があるため、摂り過ぎには注意が必要です。

また、質の高い睡眠を十分に取ることも大切です。睡眠不足は、身体の回復力を低下させ、ホルモンバランスを乱す原因となります。毎日決まった時間に就寝し、十分な睡眠時間を確保しましょう。

適度な運動も、月経不調の改善に役立ちます。軽い運動は、血行を促進し、ストレスを発散する効果も期待できます。激しい運動は逆効果になる場合もあるため、無理のない範囲で、ウォーキングやヨガなどを取り入れてみましょう。

そして、ストレスを溜め込まないことも重要です。ストレスは、自律神経のバランスを崩し、ホルモン分泌に影響を与えます。好きなことをする時間を作ったり、リラックスできる空間で過ごしたりするなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

これらの生活習慣を心がけることで、月経にまつわる不調を和らげ、快適に過ごせるようにしましょう。